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SCHOOL OF CHAMPIONS

SCHOOL OF CHAMPIONS

€39,99
€39,99
PROMO Épuisé
Taxes incluses.
CYCLE EN COURS / 11 MARS - 7 AVRIL (4 SEMAINES) !

Ce cycle de 4 semaines nous emmène directement sur des tentatives de RM en fin de semaine 4 (pour les compétiteurs, ils tombent en même temps que les championnats de Ligue ! Après ce cycle, une préparation complète de 12 semaines sera mise en place afin de préparer des max le week-end des championnats de France élite !

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Le Programme SCHOOL OF CHAMPIONS vous permet de vous entraîner comme nos athlètes, peu importe où vous vous trouvez ! Développement de la force, travail technique, renforcement musculaire... Tous les paramètres nécessaires à la progression en haltérophilie sont inclus dans ce programme qui évolue tous les mois ! 


 La programmation comporte :

DES VIDEOS D'ECHAUFFEMENT ET D'ETIREMENTS

Des vidéos comprenant des exercices d'échauffement et d'étirements spécifiques au sport choisi afin de vous préparer au mieux à l'effort, de  travailler votre mobilité et de vous permettre d'optimiser votre récupération ! 


LES EXERCICES DE BASE ET D'ASSISTANCE

Tous les jours, des exercices technique, des exercices de base et des exercices d'assistance spécifiques au sport choisi sont mis en place. Retrouvez en détail des explications sur les mouvements et leurs variantes. Le renforcement est planifié par Antoine Tami, kiné et coach spécialisé haltérophilie et fitness fonctionnel. 


LES POURCENTAGES DE TRAVAIL

Basés sur vos max aux différents exercices de base, des pourcentages de travail sont indiqués pour la plupart des exercices pour une précision maximum !


UNE EVOLUTION AU FUR ET A MESURE DES SEMAINES

En passant par des phases d'hypertrophie, de force ou de pré-compétition, soyez préparez au mieux pour progresser et battre vos records ! Si vous souhaitez des informations sur le calendrier des compétitions, rdv sur le site des fédérations correspondantes.

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Customer Reviews

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X
Xavier
Avis positif

Je suis satisfait des programmes proposé .Adaptable a la maison a raison d un peu de matériel

G
Giovanni Languillat
Toujours dans la bonne direction

Une programmation adaptée, quelque soit le niveau, et très bien conçu sur le long terme

M
Martin

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F
Fabien Lesage
Super prog!

Super prog avec l’échauffement et les exo Kiné d’Antoine! Programme complet. Explications vidéos au top! Et Louis/Antoine répondent aux questions!
Équipe au top!

C
Customer
Prog au Top

Ca fait 6 mois que j'ai commencé, la prog de base + le renfo d'Antoine sont vraiment bien, ça nous permet d'améliorer nos points faibles en force et mobilité !!
Louis est très présent sur les réseaux, si on a une question ou un conseil, il est dispo, et réponds assez vite ! Donc foncez vous êtes certain de faire des PR !

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Matériel nécessaire

  • Barre et poids d'haltérophilie
  • Dumbells ou KB
  • GHD
  • Rack à squat
  • Elastique ou poulie
  • Barre de tractions

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