WEAK THINGS BREAK

Cycle actuel (18) dispo à l’achat jusqu’au 19/01
(4 SEMAINES) !

Ce mois-ci, tu as un test max au back squat. Tu auras également du front squat et du deadlift sur un format hypertrophie. Pour le haut du corps, on a toujours le format push/pull avec la méthode cluster sur une préparation de 5rm. 

N'oublies pas que tu auras accès au groupe whatsapp pour poser toutes tes questions et me donner tes ressenties sur tes fins de séance.

J'espère que tu es prêt à passer à la VITESSE supérieure ;)

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Prêt à exploser tes imites ? La programmation de renforcement musculaire que t’attends est ici ! Chez Powercamp, notre méthode, adoptée par des athlètes déterminés, évolue chaque mois pour les intermédiaires et avancés.

Tous les mois, plonge dans des séances ciblées sur l'hypertrophie, la force, l'athlétisme et la technique. Inspirée des meilleures méthodes d'entraînement, cette approche façonne des athlètes qui progressent sur tous les plans. Rejoins WEAK THINGS BREAK et passe à la vitesse supérieure !

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La programmation comporte :

LES EXERCICES DE BASE ET D'ASSISTANCE

Tous les jours, des exercices technique, des exercices de base et des exercices d'assistance spécifiques au sport choisi sont mis en place. Retrouvez en détail des explications sur les mouvements et leurs variantes.

LES POURCENTAGES DE TRAVAIL

Basés sur vos max aux différents exercices de base, des pourcentages de travail sont indiqués pour la plupart des exercices pour une précision maximum ! S’il n’y a pas de pourcentage, vous devrez aller chercher un maximum d’intensité en vous rapprochant au plus possible du nombre de répétition indiqués.

UNE EVOLUTION AU FUR ET A MESURE DES SEMAINES

En passant par des phases d'hypertrophie, de force ou d’athlétisation, soyez préparez au mieux pour progresser et battre vos records !  

FORMAT  : 4 SÉANCES

• Legs
• Push/Pull
• Legs
• Pull/Push