RX GYMNASTICS - LEVEL 1

🎯 Objectif : construire des fondations solides pour progresser en gymnastique, éviter les blessures et préparer les mouvements avancés.

À la fin du cycle (12 semaines, 2 séances/semaine), tu sauras :

• Faire 1 à 3 tractions strictes
• Enchaîner 10 à 15 pompes
• Tenir 1 min en handstand (wall-facing ou back-to-the-wall)
• Maîtriser le tripod